Ketogene Ernährung mit viel gesundem Fett und wenigen Kohlenhydraten ist eine der effektivsten Methoden, um den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Sie kann nicht nur dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren, sondern fördert auch die Gesundheit in vielerlei Hinsicht: Blutzucker und Insulinspiegel stabilisieren sich, Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an, und das Energielevel erreicht neue Höhen.

In unserem Buch begleiten wir dich Schritt für Schritt auf diesem Weg. Die Wunderleicht® Methode reduziert Kohlenhydrate genau so weit, dass die Ketose ihre positiven Effekte entfalten kann – ohne ständigen Verzicht. Bereits wenige Wochen reichen aus, um die erstaunlichen Wirkungen der ketogenen Ernährung zu spüren.

Unser 5-Wochen-Programm ist in vier Phasen gegliedert: Von der Entlastungszeit, die die Leber stärkt, über die aktive Ketosephase mit praktischen Tipps und Keto-Boostern, bis hin zur Entgiftungszeit und schließlich der Erhaltungsphase, in der wieder mehr Kohlenhydrate erlaubt sind.

Das Buch enthält 80 köstliche Rezepte, die zeigen, wie vielseitig und genussvoll die ketogene Küche sein kann – von Frühstück und Hauptgerichten bis hin zu Desserts, Broten und Getränken. Dabei verzichten wir bewusst darauf, Kohlenhydrate einfach durch große Mengen Fleisch zu ersetzen. Ergänzt wird der Rezeptteil durch Einkaufstipps, Fettkunde und Lebensmittellisten, die dich bei deinem Einstieg unterstützen.

Wer uns kennt, weiß: Wir streben immer nach Exzellenz – und dabei steht für uns der ganze Mensch im Mittelpunkt. Die Wunderleicht® Methode für ketogenes Essen verfolgt, genau wie unsere Kuren zur Leberreinigung und zum Heilfasten, einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Dieses Buch soll nicht nur mit hochwertigen Inhalten überzeugen, sondern auch Freude bereiten und zum Nachmachen inspirieren. Deshalb haben wir besonderen Wert auf ansprechende Fotos, übersichtliche Tabellen und schöne Grafiken gelegt. Jedes Detail ist darauf ausgelegt, dir den Einstieg in die ketogene Ernährung so leicht und motivierend wie möglich zu machen.

Auch die Qualität des Buches liegt uns am Herzen. Das chlorfrei gebleichte Papier aus nachhaltiger Produktion hat eine seidenglatte Oberfläche, die sich angenehm anfühlt. Für uns spiegelt diese Wertigkeit den Anspruch wider, den wir bei all unseren Produkten verfolgen – eine Verbindung aus Nutzen, Ästhetik und nachhaltigem Handeln.

Taschenbuch
152 Seiten